Pamiętasz o wypijaniu codziennie minimum 1,5 l wody?

Optymalna ilość to 2 l wody!

Bez wody ani rusz!

Dlaczego tak bardzo ważne jest picie wody?

Wyobraź sobie, że Twoje ciało w 50 - 60% zbudowane jest z wody.
A co powiesz na to, że prawie ¾ masy mózgu to woda?

Daje do myślenia.. prawda?
W podobnej ilości mięśnie zbudowane są z wody.. Siły opadają?

Nie wspominam nawet o krwi, która jest głównie wodą!

Mam nadzieję, że te argumenty zachęciły Cię po wyciągnięcie ręki po butelkę z wodą!

Woda jest niezbędna do budowy i procesów które zachodzą w Twoim organizmie.

Pamiętaj, w momencie kiedy nachodzi Cię myśl „chce mi się pić” to wiadomość płynąca z ciała – brakuje wody!

Nie chcesz doprowadzać do takich momentów, dlatego płyny trzeba uzupełniać na bieżąco.

Wiesz ile powinnaś wypijać?

Przelicz to:

Wiesz, że bazowa ilość płynów to 1500 ml.
Następnie: na każdy kilogram masy ciała powyżej 20-stego kilograma potrzebujesz 15 ml.

Jak szybko to przeliczyć?

Weźmy na przykład kobietę ważącą 60 kg.

60kg – 20kg = 40 kg
40kg x 15ml = 600ml

bazowa ilość płynów 1500ml + 600ml = 2100ml

Przelicz jaka jest Twoja wartość.

Teraz już wiesz, ile potrzebujesz wypijać wody każdego dnia.