Bez względu na porę roku o zdrowie, ale i o skórę musisz dbać cały rok.
Aby Twoja skóra była w dobrej kondycji pamiętaj o witaminach C, A i E a także składnikach mineralnych takich jak cynk, selen czy koenzym Q. Zmniejszają one szkodliwe działanie wolnych rodników.
Dodatkowo biorą one udział w odbudowie włókien kolagenowych, przez co skóra jest bardziej sprężysta. Wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych i usprawnia mikrokrążenie. Dodatkowo wzmacniają lipidową warstwę ochronną skóry. Pamiętaj, iż stany zapalne skóry mogą świadczyć również o niedoborze witaminy B6.
Pamiętaj o produktach ważnych dla skóry:
- Witamina C: czerwona, czarna porzeczka, natka pietruszki, papryka.
- Karotenoidy: marchew, papryka, dynia, morele,
- Flawonoidy: aronia, kakao, owoce dzikiej róży, borówki amerykańskie, czarna porzeczka, żurawina, granat,
- Likopen: pomidory przetworzone w domu na, np. w sos pomidorowy, przecier, sok pomidorowy,
- Witamina B6: kasza gryczana, mięso z indyka, czerwona papryka.
WODA! Stan skóry w dużym stopniu zależy od nawodnienia całego organizmu! Pamiętaj o odpowiednich ilościach płynów! Twoja skóra też poczuje wtedy ulgę.
Dodatkowo procesy starzenia skóry (i całego organizmu) przyspiesza:
- palenie papierosów,
- mocne opalanie się bez kosmetyków z filtrami,
- nieodpowiednie kosmetyki,
- zanieczyszczenie środowiska (spaliny, smog).
Co jeszcze możesz zrobić dla swojego zdrowia i skóry?
WYSYPIAJ SIĘ! To najtańszy i najlepszy kosmetyk!
Możesz także dodatkowo wspierać się suplementem diety ViVita, który dostarczy Ci dawkę cynku, witaminy C czy koenzymu Q10.