MOTYWACJA
07.02.2019
BE BETTER – psyche – krok 31
Zauważyłam, że samodyscyplina jest często mylona z surowością. Dziś zachęcam Cię do sprawdzenia, czy nie jesteś dla siebie zbyt surowa. Odpowiedz sobie na kilka pytań:
MOTYWACJA
06.02.2019
BE BETTER – zdrowie – krok 29
Jak się trzymasz Kochana? Ile w Twoją codzienność wnosi wyzwanie BE BETTER? Czujesz jego sens? Jego MOC? 
Daj znać.. bo ja nie odpuszczam 
DZIŚ BE BETTER - ZDROWIE Mam dla Ciebie kilka sprawdzonych TRIKÓW na to, aby ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH była jeszcze przyjemniejsza i prostsza!
Koniecznie daj znać, gdy je wypróbujesz! Czy zauważyłaś kiedyś, że to, jak Continue Reading
MOTYWACJA
04.02.2019
BE BETTER – psyche – krok 28
W zeszłym tygodniu napisałam, że silną wolę można ćwiczyć.. W poprzednich krokach zajęłyśmy się tym, co może osłabiać siłę woli, a od dziś przechodzimy do jej WZMACNIANIA
Chcę Ci dziś zaproponować trening siły woli na cały tydzień (albo i dłużej, jeżeli będziesz mieć chęć). Nie obawiaj się, w kolejnych krokach nie będę dokładać Ci kolejnych zadań – wiem, że masz Continue Reading
MOTYWACJA
BE BETTER – dieta – krok 26
Nie wiem, czy kiedyś sprawdzałaś, ale na etykiecie butelki wody też można wyczytać wiele informacji
Między innymi jest to zawartość składników mineralnych w formie jonów: dodatnich i ujemnych czyli kationów i anionów �Do kationów zalicza się: wapniowe, magnezowe, potasowe, żelazowe Wśród anionów wyróżnić możemy wodorowęglanowe, fluorkowe, chlorowe, jodowe, siarczanowe 
Czas na krótką charakterystykę: Magnez (w formie jonu Mg2+) Wpływa Continue Reading
MOTYWACJA
01.02.2019
BE BETTER – dieta – krok 25
Jak Twoje samopoczucie? Czwarty tydzień wyzwania za nami.. Jesteś wciąż ze mną? Mam dla Ciebie kolejną porcję wiedzy na temat wody 
Czy wiesz, że kiedy intensywnie się pocisz tracisz nawet 0,5-2 litrów płynów na godzinę? 
Zależy to między innymi od temperatury, aktywności fizycznej czy ubrania jakie na sobie nosisz Z tego powodu kiedy trenujesz bardzo ważne jest Continue Reading
Chciałabym Cię uczulić, że to, jakie płyny wybierasz też nie jest bez znaczenia!