BE BETTER – zdrowie – krok 28

Dziś na tapetę biorę cynk, selen i witaminy - przepis na moje smoothie, które PIJE CODZIENNIE - poniżej 😘😘😘

Czy codziennie dbasz o to, co jesz? 🥗

Czy jesteś pewna, że Twój sposób odżywiania dostarcza Ci wszystkich niezbędnych składników – substancji mineralnych, witamin, błonnika? 🙌

RAZEM walczymy o ZDROWIE, a naszym narzędziem NIE JEST krótkotrwała „dieta cud” ❗️❗️❗️lecz ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH na całe lata❣️❣️❣️

Jesteś gotowa?💪

Pamiętaj, że spośród wszystkich czynników związanych ze stylem życia to właśnie sposobowi odżywiania przypisuje się w dzisiejszych czasach największe znaczenie 🚫🍔

W Stanach Zjednoczonych niewłaściwe odżywianie jest przyczyną WIĘKSZEJ ilości chorób niż palenie papierosów!!! 🚭🙀

Coraz częściej sięgamy po produkty przetworzone i fast foody, które są dostępne wszędzie na wyciągnięcie ręki 👎

KUSZĄ! Kolorowymi opakowaniami, smakiem, reklamami…

Żyjemy w świecie paradoksu:

jemy ZA DUŻO,
ale nasze diety są UBOGIE ❌

Ubogie w witaminy i wartości odżywcze, zbyt pełne w PUSTE KALORIE ❗️

Czy wiesz, jaka grupa produktów jest najbardziej GĘSTA ODŻYWCZO, czyli dostarcza nam najwięcej witamin i minerałów przy najniższej zawartości kalorycznej?

PODPOWIEDŹ: 🥦🥬🥒🌶🥕🍅

TAK, WARZYWA!

Wśród nich królują 👑 ZIELONE WARZYWA LIŚCIASTE 👑 (szpinak, jarmuż, sałata, rukola, roszponka, kiełki… 🌿)

Mój sposób na włączanie ich do codziennego menu to, poza sałatkami, ZIELONE SMOOTHIES! LUBISZ? 💚

MOJ PRZEPIS?

AWOKADO 🥑 OGÓREK 🥒 SELER NACIOWY 🥗 NATKA PIETRUSZKI 🍏 ZIELONE JABŁKO 👌🏻❤️

PAMIĘTAJ!

Zdrowa dieta to podstawa!

A Mnie dodatkowo wspiera suplement diety VIVITA Energia i Ochrona! W jej składzie znajdziesz między innymi witaminy A, E, D, selen oraz cynk ✅