MOTYWACJA
20.03.2020
Kawa czy herbata?
Poranki stają się co raz trudniejsze? Macie wrażenie, że jedynie kawa dożylnie by pomogła…?
DIETETYKA
30.12.2017
Różne oblicza stresu
Jest wiele czynników, które szkodzą organizmowi: 👉 życie w ciągłym biegu 👉 brak snu 👉 zanieczyszczenia środowiska 👉 ciągły stres 👉 nieodpowiednia dieta 👉 papierosy Czy wiesz, że wszystkie te czynniki mogą być przyczyną stresu oksydacyjnego, czyli inaczej mówiąc brak równowagi w organizmie między wolnymi rodnikami a antyoksydantami? Do zaburzenia balansu dochodzi, gdy poziom antyoksydantów wyraźnie spadnie lub gdy Continue Reading
DIETETYKA
21.12.2017
Polskie super foods
Warto używać jak najwięcej lokalnych i dostępnych w Polsce produktów. W sezonie letnim możesz zjeść świeże. Natomiast jesienią lub zimą korzystaj z mrożonek. Straty podczas mrożenia produktów są mniejsze niż podczas gotowania. Mamy mnóstwo polskich super foods. One też mają antyoksydanty i inne, cenne właściwości zdrowotne. Często dużo więcej niż te z sprowadzane z końca świata. Na liście mega Continue Reading
DIETETYKA
08.11.2017
Królowa jesieni!
Dynia jest królową jesieni! Teraz jest dobry moment, aby ją zamrozić. Potem będzie jak znalazł jako baza do zupy lub dodatek do leczo, sałatek czy nawet do koktajlu. Same pyszności i ile zdrowia! Możesz podziękować Kolumbowi, że przywiózł nam ją do Europy ze swoich żeglarskich podbojów! Zapamiętaj TOP 5 właściwości dyni to: - jest niskokaloryczna, - zastrzyk potasu – szczególnie Continue Reading
DIETETYKA
30.04.2017
Kawa
Czy Ty też tak masz, że poranki stają się co raz trudniejsze? Ta pogoda też Ci się daje we znaki? Mam wrażenie, że jedynie kawa dożylnie by pomogła oczywiście żartuje ! Warto się czasem wspomóc kawą.. Tylko pamiętaj, żeby pić prawdziwą kawę, a nie produkt kawopodobny! Zamiast pić rozpuszczalne, przetworzone wynalazki to polecam herbatę 😉 Filiżanka kawy rozpuszczalnej ma ok.60mg Continue Reading
DIETETYKA
20.01.2017
Acai bowl
Mam dla Ciebie PYSZNY pomysł na śniadanie.. u mnie tez sie sprawdza jako deser ❤️ Śmiało wypróbuj! Oto co ostatnio króluje na moim śniadaniowym stole - zdrowa micha pełna acai - czyli Acai bowl. Niedawno zagościła również na polskich blogach, stołach i w kawiarniach.. Przede wszystkim chodzi o bardzo zdrowe śniadanie, które ma moc przeciwutleniaczy w sobie. Polega głównie na Continue Reading
DIETETYKA
19.01.2017
Dbaj o wzrok
Dość sporo zamieszam informacji dotyczących antyoksydantów. Dziś porcja wiedzy jak je wykorzystać w pielęgnacji naszego.. wzroku! Tak moje drogie, o wzrok często zapominamy dbać!! Pielęgnacja nie jest taka prosta.. nie nałożysz kremu, maseczki raz w tygodniu i po sprawie.. Dbanie o wzrok odbywa się na kilku płaszczyznach. Żywienie, ochrona i regeneracja Na szkodliwe działanie wolnych rodników szczególnie są narażony nerw Continue Reading