DIETETYKA
13.11.2018
Zdrowe gofry? To możliwe!
Gofry to słabość wielu z nas... Kojarzą Ci się z dużym odstępstwem od diety?
DIETETYKA
20.06.2018
6 trików na organizację zdrowego odżywiania
Dobra organizacja czasu to podstawa, aby żyć zdrowo zawsze.. nie tylko w sezonie bikini. Spróbuj tych organizacyjnych trików. Niech zostaną z Tobą na zawsze! Zakupy produktów spożywczych rób maksymalnie raz w tygodniu. Wcześniej przygotuj dokładną listę produktów porządkując ją według poszczególnych grup produktów. Dzięki temu zaoszczędzisz czas biegając pomiędzy sklepowymi półkami. Obiady gotuj raz na dwa dni. Porcję na następny Continue Reading
DIETETYKA
28.04.2018
Widzę Cię
Masz tak, ze wieczorami nie możesz rozstać się z lodówką? A może coś innego Cię gubi? Myślisz, że tak masz i już nic się nie zmieni! Mała autodiagnoza czasem jest przydatna.. Przeczytaj uważnie i daj znać do której z tych grup się możesz zaliczyć? Pamiętaj, że nawet małe zmiany, mogą prowadzić do polepszenia zdrowia i celów treningowych. Wieczorny podjadacz – Continue Reading
DIETETYKA
04.07.2017
Nie trać głowy
Tyle Tych diet, że możesz się pogubić. Możesz mieć rozdwojenie jaźni słuchając wszystkich wskazówek krążących w internecie czy gazetach. Tym bardziej, że często się wzajemnie wykluczają. Z różnych stron słyszysz: - bez mięsa – bo ma antybiotyki, - bez glutenu – bo wszyscy jemy go za dużo, - bez mleka – bo uczula, - bez ryb – bo są zanieczyszczone, Continue Reading
DIETETYKA
05.12.2016
PIJ WODĘ – KROK 2
Nowe wyzwanie daj znać, jak Ci się podoba początek? Pora podsumować bilans płynów. Jeśli nie jesteś w temacie wróć do wcześniejszego wpisu: http://blog.bebio.pl/dietetyka/akcja-pij-wode-krok-1/ Mam nadzieję, że udało Ci się sumiennie spisać w tabelce ilość płynów w ciągu całego dnia. Jeżeli spisywanie przypadło na dni wolne sugeruję powtórzyć uzupełnianie tabelki w ciągu tygodnia pracy. Sprawdzisz wtedy jak często sięgasz po płyny Continue Reading
DIETETYKA
AKCJA “PIJ WODĘ” KROK 1
Wchodzisz w to? Zanim zaczniemy wyzwanie z wodą, mam dla Ciebie zadanie domowe! Sprawdź przez najbliższy dzień ile płynów wypijasz dziennie.. Zlicz wszystkie szklanki, butelki czy pojedyncze „łyczki” w biegu.. Zrób tabelkę z trzema rubrykami i wpisuj ilości (ml): I. wodę, słabą herbatę, herbatki ziołowe, zielone, owocowe II. Zupy, soki wyciskane, koktajle, mleko III. kawę, napoje energetyczne, alkohol Takie zestawienie Continue Reading
DIETETYKA
AKCJA “SÓL STOP” KROK 1
No to zaczynamy koleją akcję, tym razem „SÓL STOP”. Bardzo, się cieszę, że mogę przyczyniać do Waszego rozwoju, poszerzania wiedzy i świadomości dotyczącej zdrowia i jedzenia. Odzew wszystkich akcji jest niesamowity! Wiem, że bardzo się do nich przykładacie i włączacie w nie swoje otoczenie. Nie wiem czy wiesz, ale polskie społeczeństwo ma poważny problem z nadciśnieniem tętniczym. Niestety zwiększa ono Continue Reading