FITNESS
24.06.2018
Jak “połknąć bakcyla”?
Utrzymać prawidłowe nawyki żywieniowe to nie lada sztuka. Jak sprawić, aby zdrowy tryb życia został z Tobą na zawsze? Wskazówki jak "połknąć bakcyla" i ćwiczyć regularnie.
DIETETYKA
20.06.2018
6 trików na organizację zdrowego odżywiania
Dobra organizacja czasu to podstawa, aby żyć zdrowo zawsze.. nie tylko w sezonie bikini. Spróbuj tych organizacyjnych trików. Niech zostaną z Tobą na zawsze! Zakupy produktów spożywczych rób maksymalnie raz w tygodniu. Wcześniej przygotuj dokładną listę produktów porządkując ją według poszczególnych grup produktów. Dzięki temu zaoszczędzisz czas biegając pomiędzy sklepowymi półkami. Obiady gotuj raz na dwa dni. Porcję na następny Continue Reading
DIETETYKA
28.05.2018
Kobiece artybuty
Jednym z atrybutów kobiety są zdrowe włosy, skóra i paznokcie. Jest to ważne chyba dla każdej kobiety. Oprócz odpowiedniej pielęgnacji i prawidłowego odżywiania pamiętaj, że możesz działać również wzmożonymi siłami od wewnątrz. Jedz częściej: - pestki dyni, - czerwone mięso, - orzechy laskowe, - groch, - ciecierzycę, - kiełki, - otręby, - pomarańczowe warzywa, np. marchew, paprykę i dynię, Continue Reading
MOTYWACJA
05.05.2018
Koktajle na śniadanie
Koktajle sprawdzają się u mnie nie tylko z uwagi na mocno okrojony czas.. ale tez są po prostu pyszne. Do tego przydadzą się się wszystkim, którzy są szczęśliwymi posiadaczami aparatu ortodontycznego 😉 Aparatko: pamiętaj, aby koktajle dokładnie zmiksować, żeby potem nic Cię nie uwierało. Najlepiej jeżeli na początku będziesz piła przez słomkę.. Suche składniki (chia, orzechy) możesz wcześniej zmielić w młynku na proszek.. Continue Reading