FITNESS
26.09.2017
Trening od Tomka Choińskiego
Szukasz nowych pomysłów na trening?
DIETETYKA
19.07.2017
Istnieją zdrowe lody?
Ufff jak gorąco! Popraw mnie jeśli się mylę latem masz często ochotę na chłodzące i orzeźwiające potrawy. Najlepiej tu sprawdzają się lody. Poniżej masz przepisy na "LODY CHODY NA LEGALU" Żeby z takiego deseru robić już posiłek postaraj się o odpowiednie dodatki. Wtedy godzinę po takim deserze nie będziesz biegła do lodówki znowu coś przekąsić. Te domowe lody, mogą być Continue Reading
DIETETYKA
13.07.2017
Obalamy mity
Najpopularniejsze mity dotyczące zdrowego odżywiania Przyda sie? Udostępnij MIT: Jeśli chcesz zmniejszyć masę ciała, zastosuj głodówkę lub restrykcyjną dietę odchudzającą Oczywiście, ze NIEPRAWDA ‼️‼️ Jeśli chcesz zachować lub osiągnąć prawidłową masę ciała, powinnaś jeść, a nie głodzić się. Popularne diety odchudzające dostarczają bardzo małą ilość kalorii, zdecydowanie mniejszą niż wynosi twoje podstawowe zapotrzebowanie energetyczne. Zbyt duże ograniczenia kaloryczne prowadzą do Continue Reading
DIETETYKA
05.07.2017
Zgubne procenty
Wiesz o co często pytają kobiety, które chcą dbać o swój sposób żywienia? „Jaki alkohol mogę pić?” Musisz być świadoma, że alkohol to puste kalorie. Czyli oprócz sporej ilości kalorii i węglowodanów prostych pozbawiony jest innej wartości odżywczej. Alkohol wpływa na mnóstwo organów i procesów metabolicznych w organizmie. Nie zapominaj, iż 1 gram czystego alkoholu zawiera 7 kalorii. To prawie Continue Reading
DIETETYKA
Prawda w statystykach
Styl życia bezpośrednio wpływa na długość życia - nikt temu nie zaprzeczy. Mimo to, badania pokazują, że świadomi Europejczycy źle się „prowadzą”. Europa tyje na potęgę, pije dużo alkoholu i wciąż pali papierosy. Światowa Organizacja Zdrowia podaje fatalne statystyki: - ponad połowa mieszkańców UE ma nadmierną masę ciała, - na każdego z nas przypada średnio ok. 11 litrów alkoholu rocznie, Continue Reading