DIETETYKA
16.01.2019
BE BETTER – zdrowie – krok 5
Pamiętasz o WITAMINIE SŁOŃCA?
MOTYWACJA
30.04.2018
Rób swoje
PAMIĘTAJ! Nie jesteś tym kim inni myślą, że jesteś.. Jesteś tą, którą znasz ... którą wiesz ze jesteś. Niech mówią co chcą .. TY WIESZ SWOJE ! RÓB SWOJE! Ja tak robię! Postawiłam na zdrowy tryb życia! Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, ale przy intensywnym trybie życia, pełnym wyzwań ciężko jest mieć codziennie mnóstwo energii. Warto też pomyśleć o odpowiedniej Continue Reading
DIETETYKA
20.01.2017
Pij wodę – KROK 10
W trakcie treningu traci się od 0,5 – 1,5 l potu. W gorący i parny dzień może to być nawet 2 razy więcej! Możesz zrobić doświadczenie i sprawdzić ile Ty wypacasz.. Robi się to bardzo prosto: zważ się bezpośrednio przed i po treningu.. Różnica w masie ciała to właśnie ilość utraconej z potem wody.. Czasem jest to nawet kilka procent Continue Reading
DIETETYKA
16.01.2017
Pij wodę – KROK 9
Kolejny łyk wiedzy w naszym WODNYM WYZWANIU ❤️❤️❤️ Na etykiecie wód mamy szereg informacji.. Oprócz ilości dwutlenku węgla (CO2), czy daty przydatności do spożycia mamy też podane ilości kationów i anionów - są to składniki mineralne rozpuszczalne w wodzie.. Kationy to jony dodatnie występujące w przyrodzie – wapniowe, magnezowe, potasowe, żelazowe.. Aniony to jony ujemne – wodorowęglanowe, siarczanowe, fluorkowe, chlorkowe, Continue Reading
DIETETYKA
14.01.2017
Pij wodę – KROK 8
Znasz tę sytuację na pewno! Chcesz w sklepie kupić wodę, a sprzedawca w sklepie pyta: „Gazowana czy niegazowana?”. Odpowiedź masz pewnie automatyczną, bo wiesz która bardziej Ci smakuje, ale czy wiesz czym się różnią? Sednem sprawy jest dwutlenek węgla – CO2 W zależności od nasycenia możemy wody podzielić na te o nasyceniu CO2: - niskim: mają go do 1500mg/l - Continue Reading
DIETETYKA
12.01.2017
Pij wodę – KROK 7
Woda, wodzie nie równa‼️‼️ Ponieważ, kładę szczególny nacisk na czytanie opakowań i składu produktów.. pamiętaj również, aby czytać etykiety na butelce z wodą.. Wiem, wiem.. możesz mieć mnie dość, ale tez możesz się dowiedzieć m.in. jaki typ wody pijesz Jest kilka rodzajów: - Stołowa Jest w zasadzie mieszanką naturalnej wody źródlanej z wodą mineralną, przefiltrowaną wodociągową z dodatkiem różnych składników Continue Reading
DIETETYKA
10.01.2017
12 wskazówek, o których nie możesz zapomnieć
12 wskazówek pomocnych, na drodze do celu: 1 . Nasz organizm wysyła sygnały, ze ma ochotę na przekąskę, zawsze wtedy kiedy chce mu się pic 🙂 Zanim sięgniesz po coś niezdrowego, napij się wody !!! 2. Nie trzymaj śmieciowego jedzenia w domu - łakocie, chipsy, przetworzone przekąski !! Zrób generalne porządki w lodówce, szafkach i zamrażarce .. 🙂 3. Nie Continue Reading