DIETETYKA
16.06.2018
Urodziny BeDiet
To już 5 lat BeDiet 😊 Korzystasz? Zdecydowanie warto!
DIETETYKA
30.01.2018
Przeszkody na drodze do wymarzonej sylwetki
Częste błędy jakie popełniamy w związku z odżywianiem powodują, że nie potrafimy w zdrowy sposób pozbyć się nadmiernych kilogramów. Co takiego, zamiast pomóc, jedynie przeszkadza w osiągnięciu wymarzonej sylwetki? „Wszystko albo nic”- każda najmniejsza porażka, czy potknięcie powodują, że rezygnujemy z walki o zdrowe i piękne ciało. Niskie poczucie własnej wartości- niska samoocena może pozbawić motywacji i tylko pogłębiać przekonanie, Continue Reading
DIETETYKA
05.07.2017
Zgubne procenty
Wiesz o co często pytają kobiety, które chcą dbać o swój sposób żywienia? „Jaki alkohol mogę pić?” Musisz być świadoma, że alkohol to puste kalorie. Czyli oprócz sporej ilości kalorii i węglowodanów prostych pozbawiony jest innej wartości odżywczej. Alkohol wpływa na mnóstwo organów i procesów metabolicznych w organizmie. Nie zapominaj, iż 1 gram czystego alkoholu zawiera 7 kalorii. To prawie Continue Reading
MOTYWACJA
28.06.2017
Nie ma drogi na skróty
Nie śpiesz się z odchudzaniem! Szybka utrata kilogramów to ryzyko utraty tkanki mięśniowej, odwodnienie, a także spadek wytrzymałości i siły. Najbardziej bezpieczne tempo utraty kilogramów to ok. 0,5 do 1kg tygodniowo. Należy pamiętać, że redukcja masy ciała wymaga zmniejszenia przyjmowanych kalorii oraz węglowodanów i tłuszczu w diecie. Skuteczna redukcja wymaga również aktywności fizycznej, która przez zwiększenie masy mięśniowej powoduje przyspieszenie Continue Reading
DIETETYKA
30.04.2017
Śniadaniowe rozwiązania
Nie szukaj problemów.. szukaj rozwiązań! Mam dla Ciebie szybkie rozwiązania na śniadaniowe problemy: - Nie masz czasu na śniadania. Spróbuj wypić śniadanie. Uwierz mi wypicie koktajlu rano zajmuje 5 minut. Jeżeli nie mas czasu możesz go przygotować wieczorem a rano tylko wypić. Zawsze możesz wypić szklankę jogurtu i zjeść owoc. W sytuacjach wyjątkowego zaspania możesz zgarnąć z kuchni owoc i Continue Reading
DIETETYKA
27.03.2017
10 zasad zdrowego trybu życia
1. Raz na zawsze sobie przetłumacz! Chude nie jest apetyczne. Wychudzone nie jest piękne. Głodzenie się, to najgorszy sposób na utratę kilogramów! Przestaw się. Zamień marzenie o chudości na szczupłe i WYSPORTOWANE. 2. Nie musisz katować się 1,5 godzinnym treningiem, żeby zobaczyć efekty wystarczy 30 minut dziennie. 3. Skoncentruj się na wypracowaniu najlepszej wersji siebie! Podkręć pewność siebie i bądź Continue Reading
DIETETYKA
23.02.2017
8 sposobów na wprowadzenie zdrowego żywienia
Jak skutecznie wprowadzić prawidłowe żywienie? To jest łatwiejsze niż myślisz! Zdrową dieta bezpośrednio wpływa na styl życia, na to jak się czujesz i na ogólny stanu Twojego zdrowia. Jednym z najprostszych, najszybszych i najbardziej skutecznym sposobem jest zmiana jakości swojego sposobu żywienia. Zdrowa dieta doda Ci energii, pozwoli schudnąć lub utrzymać zdrową wagę oraz zwiększy funkcjonowanie układu odpornościowego. Te efekty Continue Reading