MOTYWACJA
29.06.2018
Nie zmienisz całego świata, ale możesz zmienić siebie
Życie jest zbyt krótkie, aby tracić je na niepotrzebną złość, smutek czy stres.
Dobra organizacja czasu to podstawa, aby żyć zdrowo zawsze.. nie tylko w sezonie bikini. Spróbuj tych organizacyjnych trików. Niech zostaną z Tobą na zawsze! Zakupy produktów spożywczych rób maksymalnie raz w tygodniu. Wcześniej przygotuj dokładną listę produktów porządkując ją według poszczególnych grup produktów. Dzięki temu zaoszczędzisz czas biegając pomiędzy sklepowymi półkami. Obiady gotuj raz na dwa dni. Porcję na następny Continue Reading
Ważny temat, ktory czesto bagatelizujemy. Nawadnianie organizmu! Woda stanowi około 60-70% masy ciała i spełnia wiele różnorodnych funkcji w Twoim organizmie - zapewnia prawidłowe trawienie, bierze udział w procesach przemiany materii, reguluje temperaturę ciała oraz usuwa z organizmu produkty toksyczne. Poza tym woda wpływa na efektywność zarówno umysłową, jak i fizyczną. Dlatego prawidłowe nawodnienie to podstawa dobrego funkcjonowania całego ciała. Continue Reading