MOTYWACJA
10.10.2019
Co jeść po treningu?
Posiłek po ćwiczeniach jest bardzo ważnym aspektem dbania o swój organizm.
MOTYWACJA
30.09.2019
Ciesz się z PROCESU zamiast skupiać się na efekcie
Efekty naszej pracy są zwykle świetną motywacją. Zgodzisz się ze mną? Ale kiedy wyznaczasz sobie cel, powinnaś zdawać sobie sprawę, że jego realizacja będzie wymagała od Ciebie poświęceń i że nic nie zmieni się z dnia na dzień. Łatwiej będzie Ci wytrwać jeśli przestaniesz skupiać się wyłącznie na ostatecznym wyniku (którego osiągnięcia wymaga dłuższego czasu), a zaczniesz dostrzegać też małe Continue Reading
DIETETYKA
25.09.2019
Ożyw swoją sałatkę
Masz wrażenie, że wciąż jesz tylko pomidory, ogórki, sałatę, rukolę czy paprykę.. Nie chce Ci się wymyślać nowych sałatek? Nie wspominam, już o tym, że inspiracji na sałatki u mnie możesz znaleźć mnóstwo w BeDiet on-line czy BeDiet catering, które wydaję również! Co może Twoją standardową sałatę odróżnić od innych? SOS. Jak to? Skoro każdy mówi, żeby nie jeść sosów? Continue Reading